母乳喂养宣传日 专家提醒母乳妈妈正确喂养注意饮食

编辑:小豹子/2018-06-20 22:40

  

  

  明日是全国母乳喂养宣传日,专家提醒母乳妈妈不仅要正确喂养,更要注意饮食

  ■天府早报记者段祯实习生汤俊锋摄影李国东

  世界卫生组织建议母乳喂养至2岁,然而现实中,有超过一半的妈妈在母乳喂养中会遇到各种困难。5月20日是全国母乳喂养宣传日,成都市第二人民医院产科护士长赖立,日前接受天府早报记者采访,谈到了妈妈们在日常喂养中的常见问题,赖立表示,尽管准父母们都意识到母乳喂养的好处,但是因为种种原因导致母乳喂养无法坚持到底,其中喂养方法不当就是重要原因。

  ■母乳喂养的好处

  1.母乳喂养可促进婴儿智力发育;

  2.促进母子感情;

  3.母乳中含有特殊的脂肪酶,易消化;

  4.母乳喂养方便、温度适宜、清洁无菌、污染机会少,并且经济实惠,不用花钱去买昂凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)贵的代乳食品;

  5.宝宝吸吮乳头,能反射性地促进妈妈产后的子宫收缩和复位,防止产后出血,减少产褥感染的危险。

  ■母乳保存的注意事项

  1.母乳必须冷藏;

  2.吸出母乳应存放于经消毒的密封奶瓶或储奶袋中;

  3.乳汁吸出后马上放入冰箱或冷包冷藏;

  4.冷冻乳汁不超过容器体积的四分之三;

  5.解冻后的乳汁就不能再次冰冻。

  “新手妈妈”

  医生不建议新生儿用安抚奶嘴

  晓霞(化名)最近刚刚生产,“宝宝一哭,我就开始焦虑,看到国外凤凰彩票欢迎你(fh643.com)电影里有妈妈给宝宝用安抚奶嘴的镜头,也听朋友说过安抚奶嘴可以帮助宝宝安静下来,所以我也给宝宝用上了。”对于晓霞给新生儿用安抚奶嘴的作法,赖立直摇头,她说,“这样不仅会影响宝宝的口腔及面部肌肉发育,同时宝宝吸母乳比较费力,安抚奶嘴吮吸起来则更容易,这也可能使以后的母乳喂养产生困难。”

  赖立表示,对于新手妈妈而言,如何喂养孩子、抱孩子这些理论知识非常重要,但大部分妈妈在孕期对这些问题并不重视,“刚生产完的妈妈因为术后的伤口疼痛等原因,很大一部分注意力并不在喂养上,因此在怀孕时就应该陆续接受这方面的知识,生产后经过医生护士的讲解就能够很快上手。”赖立提到,宝宝的第一口奶应该是“妈妈奶”,即使生产后的第一两天母乳量较少,妈妈们每天也不应该低于8到10次的喂养次数,让宝宝形成规律,如需添加一些配方奶,应在医生的评估后进行。

  “背奶妈妈”

  车里挤奶担心会被摄像头拍到

  很多职场妈妈休完产假后,便要回归工作岗位。为了坚持母乳喂养,很多妈妈都光荣地加入了“背奶族”的队伍——上班时利用工作间隙挤奶水,晚上背回家给宝宝当“口粮”。妈妈小睿曾经也是一名“背奶妈妈”,她回忆说,“有的时候,家人开车来单位,我就自己在车上挤奶。”小睿说,车上看起来是个很私密的地方,其实不然,“车窗膜本就不怎么黑,有时停在路边,难免会有好奇的人向车里打望。找不到车位的时候,就只能是家人开着车,我在车上挤奶,而路上的高清摄像头更多,每次都会担心被拍到。”

  那么,对于“背奶族”来说,如何确保挤奶时的卫生?挤出的奶又该怎样正确储存?同样是妈妈们需要了解和注意的问题。赖立表示,对于妈妈们来说,需自带保温桶或是冷藏包,密封奶瓶或者储奶袋,“吸奶器等煮沸消毒,挤奶前还一定要彻底清洗双手。”赖立说,条件允凤凰彩票官网(5557713.com)许的话3小时挤一次奶,并注明挤奶的日期和具体时间,以备日后根据顺序取用,“如果单位有冰箱,最好是放入冷冻室进行保存。”

  “二胎妈妈”

  不要沿用喂养头胎的错误观点

  “全面二孩”政策开放以来,很多夫妻都动了再生一个的念头。“如今高龄产妇、妊娠合并内外科疾病并发症的产妇越来越多。而且绝大多数产妇都有剖腹产历史。”赖立表示,由于不少二胎妈妈会再次进行剖宫产,子宫收缩的疼痛感会更强,因此在喂养姿势的选择上面会比较困难。

  “另外,一些妈妈把一胎的错误喂养观念带到二胎的喂养上,这也是妈妈们需要注意的问题。”赖立表示,二胎妈妈有一定的喂养经验,她们更需要的是一个从实践到理论的提升过程,“当然,我也遇到不少二胎妈妈会就挤奶手法、抱孩子的手法等问题主动寻求医生帮助。”

  释疑

  营养师教你这样正确地吃

  坚持母乳喂养的妈妈们,平时在饮食上应该注意什么?成都市第二人民医院营养科主管营养师李宏宇建议,由于乳母所需热能和营养素比普通成人高,所以餐次要比平时多,营养物质的浓度要比平时大些,食物种类也要全凤凰彩票网(fh643.com)面,所需营养一般可与孕晚期相同。

  1

  多摄入蛋白质

  食物中蛋白质应多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。

  2

  保证热量和水

  食物中应有足够的热量和水,较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。一般哺乳妈妈每天应吃粗粮一斤,牛奶半斤,鸡蛋两个,蔬菜一斤,水果半斤,油一两,适量的肉类和豆制品。

  3

  多吃山楂食品

  坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处。

  4

  忌食腌制鱼肉

  不要吃腌制的鱼、肉一类食物。食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,因此在哺乳期最好忌食味精。

  5

  忌食茶水人参

  不要喝茶叶水,茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和啼哭,睡眠不好,引起其他并发症。不能吃引起回奶的食物,比如韭菜、麦芽、人参等。

  产妇食谱

  剖宫产后第一天:早餐蒸蛋羹:鸡蛋50g浓米汤300ml上午加餐:鲫鱼豆腐汤午餐浓鸡汤300ml蛋花汤300ml下午加餐浓鸡汤300ml晚餐排骨汤300ml番茄蛋花汤300ml晚上加餐蒸蛋羹:鸡蛋50g剖宫产后2-3天:早餐:白米粥大米50g煮鸡蛋鸡蛋50g面包75g午餐:抄手100g面粉50g瘦肉50g油2g下午加餐:红豆汤晚餐:肉末挂面:挂面100g瘦肉末100g鸡蛋加西红柿:鸡蛋50g西红柿100g油6g晚上加餐:藕粉加糖:藕粉20g糖8g顺产月子餐早餐:粥/挂面卧鸡蛋/水饺,15天后加牛奶上午餐点:蛋糕或面包/水果午餐:薏仁米饭/清蒸鱼/木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片/青菜/汤:口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤(治便秘有帮助)下午加餐:香蜜茶(改善便秘,喝3-5天)或甜米酒/水果/小点心晚餐:南瓜米饭/鸭血烧豆腐(治产后贫血)/青菜/汤:山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶晚上点心:莲子桂圆炖银耳/点心医生倡导母乳喂养